Prev
Health benefits of coconut oil Photo Credit: Shutterstock
|
|
|
|
|
|
Kemasan 1 Kg FAST ORDER : 08127708355 Minyak Goreng Kelapa diekstraksi dari daging kelapa untuk menghasilkan minyak goreng berkualitas tinggi yang dapat digunakan untuk berbagai jenis hidangan. Minyak kelapa mengandung asam laurat, yaitu asam lemak yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Selain itu, minyak kelapa memiliki smoke point yang rendah, sehingga minyak kelapa lebih stabil pada suhu tinggi dan lambat untuk teroksidasi. Itulah alasan mengapa KARA Minyak Goreng Kelapa aman digunakan berkali-kali.
Manfaat Dan Penggunaan Kesehatan Minyak Kelapa oleh Meenakshi Nagdeve terakhir diperbarui - 27 Mei 2020 Secara medis diulas oleh Vanessa Voltolina (MS, RD) ✓ Berdasarkan Bukti Manfaat kesehatan dari minyak kelapa termasuk meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol HDL, mempromosikan penurunan berat badan , menghilangkan gejala infeksi jamur , perawatan kulit dan rambut, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Minyak ini tidak hanya digunakan di negara-negara tropis, di mana perkebunan kelapa berlimpah, tetapi juga di AS, Kanada, Eropa, dan Australia. Sekarang, kami menemukan kembali keajaiban yang diciptakan minyak ini dan mengapa minyak ini mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Mari kita lihat beberapa manfaat minyak kelapa yang dikenal .
Keuntungan sehat Minyak kelapa memiliki beberapa manfaat kesehatan, yang paling penting adalah manfaatnya dalam perawatan rambut dan perawatan kulit. Meningkatkan Tingkat Kolesterol HDL Menurut sebuah laporan dalam jurnal Harvard Health Publishing , minyak kelapa membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Namun, laporan itu menyarankan penggunaan minyak kelapa secara hemat karena sebagian besar temuan saat ini dilakukan pada minyak kelapa dan pengaruhnya terhadap kadar kolesterol didasarkan pada studi jangka pendek. [1] Mempromosikan Penurunan Berat Badan Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Lipids menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, terutama untuk mengurangi obesitas perut. [2] Juga lebih mudah dicerna dibandingkan dengan minyak nabati lainnya. Studi percontohan lain yang diterbitkan dalam jurnal ISRN Pharmacology menyatakan bahwa minyak kelapa meningkatkan laju metabolisme tubuh dengan menghilangkan stres pada pankreas, dengan demikian, membakar energi membantu orang yang gemuk dan kelebihan berat badan (terutama laki-laki) menurunkan berat badan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung temuan ini. [3] Meningkatkan Kesehatan Jantung Ada beberapa penelitian yang menunjukkan minyak kelapa sebagai salah satu lemak paling bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebuah tinjauan tahun 2016 yang diterbitkan dalam Jurnal Medis Ghana menemukan bahwa 50 persen lemak yang ditemukan dalam minyak kelapa adalah trigliserida rantai menengah (MCT), seperti asam laurat. Asam-asam ini diserap dengan mudah oleh usus dan dapat digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. [4] Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutricion Hospitalaria melakukan penelitian terhadap 116 pasien penyakit arteri koroner. Diamati bahwa diet yang kaya akan minyak kelapa murni menyebabkan peningkatan kadar kolesterol baik (kolesterol HDL) dan penurunan kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL). [5] Studi lain menunjukkan bahwa asupan minyak ini dapat membantu menjaga profil lipid yang sehat pada wanita pra-menopause. Namun, apa pun yang berlebihan bisa menjadi buruk. Jika Anda sering menggunakan minyak kelapa, periksa kadar kolesterol Anda secara teratur. Jika Anda menemukan mereka meningkat, lebih baik berhenti atau mengurangi itu. Bagaimanapun, berkonsultasilah dengan praktisi medis profesional sebelum Anda mulai mengonsumsi minyak kelapa secara ekstensif. [6] Unlike most other oils, coconut oil has a high melting point – about 24 to 25 degrees Celsius, or 76-78 Mempromosikan Rambut Sehat Minyak kelapa digunakan secara luas di daerah pesisir dan tropis untuk perawatan rambut. Banyak wanita menggunakan minyak secara teratur untuk rambut tebal dan berkilau. Minyak padat seperti mentega ini membantu pertumbuhan rambut Anda yang sehat dan menambah kilau pada helaian tersebut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Science menemukan perbandingan minyak kelapa dengan minyak lain seperti minyak bunga matahari dan mineral. Dari ketiganya, minyak kelapa adalah satu-satunya minyak yang mengurangi kehilangan protein ketika digunakan sebagai produk pra-cuci atau pasca-cuci. Ini berlaku untuk rambut yang rusak dan tidak rusak. Karena berat molekulnya rendah, ia mampu menembus batang rambut dan mencegah kerusakan rambut. [7] [8] Variasi terbaik untuk rambut sehat adalah minyak kelapa murni organik . Cukup oleskan ke rambut Anda atau gunakan masker rambut minyak kelapa. Khawatir rambutnya rusak? Lagi-lagi minyak kelapa adalah salah satu solusinya. Ini adalah kondisioner yang sangat baik dan membantu proses pertumbuhan kembali rambut yang rusak. Ini juga menyediakan protein esensial yang dibutuhkan untuk memelihara dan menyembuhkan rambut yang rusak. Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Science menunjukkan bahwa minyak kelapa memberikan perlindungan yang lebih baik untuk rambut dari kerusakan yang disebabkan oleh terlalu banyak kelembaban. [9] Dengan memijat kepala secara teratur, Anda dapat memastikan kulit kepala Anda bebas ketombe , bahkan jika kulit kepala Anda kering secara kronis. Ini juga membantu menjaga rambut dan kulit kepala Anda bebas dari infestasi kutu .
Bantuan Perawatan Kulit Serba Guna Tahukah Anda bahwa minyak kelapa bermanfaat untuk kulit ? Menurut sebuah 2018 studi yang diterbitkan dalam International Journal of Science Molekuler, minyak kelapa yang ditemukan kaya akan antibakteri properti, anti-penuaan, antioksidan, dan anti-inflamasi. [10] Ini juga dapat membantu dalam merawat berbagai masalah kulit yang meliputi:
Tidak seperti minyak mineral, ada sedikit kemungkinan efek samping yang merugikan karena penggunaan minyak kelapa untuk perawatan kulit. Telah aman digunakan selama ribuan tahun untuk mencegah kulit kering dan terkelupas. Selain itu, ia juga menunda munculnya keriput dan kulit yang kendur, yang biasanya menyertai penuaan. Saat ini lebih disukai oleh merek perawatan kulit alami sebagai bahan dasar untuk berbagai produk perawatan tubuh seperti sabun, lotion, dan krim.
Menghilangkan Gejala Demensia Sebuah penelitian di tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Nutricion Hospitalaria menunjukkan bahwa penggunaan minyak kelapa meningkatkan kemampuan kognitif pasien Alzheimer, khususnya di bidang bahasa dan orientasi. Studi lain yang diterbitkan dalam Annals of New York Academy of Sciences menunjukkan bahwa MCT yang ditemukan dalam minyak kelapa adalah sumber keton yang bagus yang terkait dengan peningkatan daya ingat. Tetapi lebih banyak data klinis dan ilmiah diperlukan untuk memastikan apakah minyak kelapa benar-benar meningkatkan fungsi otak. [20] [22] [21]
Mencegah Infeksi Ragi - Candida Candida, juga dikenal sebagai kandidiasis sistemik, adalah penyakit tragis yang disebabkan oleh pertumbuhan ragi yang berlebihan dan tidak terkendali yang disebut Candida albicans di perut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa minyak kelapa memberikan bantuan dari peradangan yang disebabkan oleh candida , baik secara eksternal maupun internal. Kapasitas penahan kelembabannya yang tinggi menjaga kulit dari retak atau terkelupas. Asam kaprat, asam kaprilat, asam kaproat, asam miristat, dan asam laurat yang ditemukan dalam minyak kelapa membantu menghilangkan Candida albicans. [23] Lebih jauh, tidak seperti perawatan farmasi lainnya untuk candida, efek minyak kelapa bersifat bertahap, yang memberi pasien waktu yang tepat untuk membiasakan diri dengan gejala penarikan. Namun, ketika menggunakan minyak kelapa untuk candida, seseorang harus secara sistematis dan bertahap meningkatkan dosis mereka dan mulai dengan jumlah yang lebih kecil.
Mempromosikan Perawatan Gigi Banyak studi penelitian menunjukkan bahwa penggunaan minyak tarik efektif terhadap berbagai masalah gigi seperti plak dan halitosis. Ada bukti terbatas yang mendukung penggunaan minyak kelapa secara topikal untuk pencegahan dan pengobatan dermatitis atopik. Demikian pula, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi "penarikan minyak" untuk pencegahan karies gigi. [24] [26] [25] Efektif dalam Pengobatan Epilepsi Diet ketogenik MCT efektif dalam mengobati epilepsi anak yang refrakter. Menurut penelitian dalam Journal of Medical Association of Thailand , diet MCT telah secara efektif merawat anak-anak Thailand yang menderita epilepsi berat. Ini menunjukkan bahwa sebagai sumber yang efektif dari diet MCT, minyak kelapa adalah tambahan yang baik untuk diet ketogenik yang melawan kejang dan sensasi. [27] Manfaat lain
Menggunakan minyak ini telah terbukti sedikit membantu hal-hal berikut:
Bagaimana Lemak dalam Minyak Kelapa Membantu Anda? Menurut Database Nutrien Nasional USDA untuk Referensi Standar, minyak kelapa adalah sumber energi yang baik, lipid, dan berbagai nutrisi lainnya. Ini mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin E, vitamin K, kalsium, seng, dan zat besi. [38] Lebih dari 90% minyak kelapa terdiri dari FFA atau asam lemak bebas, lemak jenuh (Jangan panik! Ini tidak seburuk kedengarannya, baca sampai akhir ini dan pendapat Anda dapat berubah). Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa minyak kelapa juga mengandung beberapa asam lemak tak jenuh, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda. Minyak kelapa murni tidak berbeda dari ini. [39] Asam lemak jenuh: Kebanyakan dari mereka adalah trigliserida rantai menengah, yang seharusnya berasimilasi dengan baik ke dalam sistem tubuh.
Penggunaan Minyak Kelapa Top penggunaan minyak kelapa meliputi:
Gunakan sebagai minyak pembawa: Minyak pembawa mudah menembus atau menyerap ke dalam kulit, memfasilitasi rembesan atau penyerapan minyak lainnya (seperti minyak esensial) dan ekstrak herbal ketika dicampur ke dalamnya. Ini mudah diserap melalui pori-pori kulit dan dengan demikian digunakan sebagai minyak pembawa. Minyak kelapa mahal di beberapa negara; namun, di negara tropis, biayanya cukup rendah untuk membuatnya terjangkau sebagai minyak pembawa. Yang terbaik adalah menggunakan minyak pijat kelapa murni dan fraksionasi untuk perawatan kulit. [39] Bagaimana cara menggunakan dan menyimpan? Tidak seperti kebanyakan minyak lainnya, minyak kelapa memiliki titik leleh yang tinggi - sekitar 24 hingga 25 derajat Celcius, atau 76-78 Fahrenheit. Oleh karena itu, berubah menjadi padat setiap kali suhu lebih rendah di bawah 76 ° F. Anda akan sering menemukannya di formulir ini. Tidak harus disimpan di lemari es. Jika Anda ingin mencairkan minyak yang sudah dipadatkan, cukup lelehkan di bawah panas.
tentang Penulis Meenakshi Nagdeve , Rekan Pendiri, Fakta Organik adalah penyuka kesehatan dan kebugaran dan bertanggung jawab untuk mengelolanya. Dia telah menyelesaikan Program Sertifikat Cornell Nutrisi dan Hidup Sehat , Universitas Cornell, AS. Dia memegang Diploma Pascasarjana Manajemen dari IIM Bangalore dan B. Tech di Teknik Metalurgi dan Ilmu Material dari IIT Bombay. Sebelum ini, ia bekerja selama beberapa tahun di bidang IT dan layanan Keuangan. Ia seorang pengikut naturopati yang bersemangat , ia percaya pada penyembuhan dengan makanan. Di waktu luangnya, ia suka bepergian dan mencicipi berbagai jenis teh.
|
